30岁以后，女性开始步入卵巢功能衰退期。

45-50岁左右，开始步入围绝经期，卵巢功能逐渐衰竭，月经紊乱直至彻底绝经。

女性从青春期至绝经期，卵巢功能的衰退是一个自然的过程。

为了留住青春，很多女性自然而然首先会想到留住卵巢的“青春”。每每走过街头，那些门面气派、装修精致的美容院打出的“卵巢保养”云云，究竟靠不靠谱呢?

美容院里的“卵巢保养”，一般都号称通过精油按摩、热磁疗等方式来达到“保养卵巢甚至预防卵巢早衰”的效果。然而事实真的如此吗？

卵巢位于盆腔深部，但精油按摩根本无法到达卵巢，因此改善卵巢功能一说无从谈起。而且目前也没有证据表明精油有改善卵巢功能的作用。

女性盆腔中除了有子宫卵巢输卵管等生殖器官，还有大量肠管，通常情况下卵巢都隐藏在肠管下，磁疗并不能直接作用于卵巢。

即使我们假设磁疗的热量能到达卵巢，促进卵巢血液和淋巴循环，但这种短时间的血供改善（比如1小时）究竟能多大程度上影响卵巢功能，真的是一个未知数。

既然美容院的卵巢保养不靠谱，那么卵巢保养的正确姿势应该是什么呢？

1戒烟酒

研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。

2不熬夜

熬夜会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，对卵巢功能产生影响。

3不盲目减肥

有些女性朋友为了减肥，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

4适量运动

建议女性每天至少活动30分钟以上。

5每年体检

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应该及时去看医生。建议女性朋友每年去妇科体检一次。

供稿    |      妇科             展欣欣

编辑    |      院办室          成睿