提醒您夏季不保养,冬季要吃苦


      进入炎热的夏季后,许多骨病患者会觉得自己的病情似乎“减轻”了,酸胀、僵硬、疼痛……都有所缓解,甚至消失了,于是就忽视了常规治疗和日常保护,殊不知,症状的减轻只是表象,骨病并没有真正被治愈。夏季不过是某些骨病“喜冷怕热”的潜伏期,在夏季的时候如果不注意治疗和预防,等天气转凉就会再暴发,病情甚至比之前更严重、更难治疗。

      夏季是预防和治疗颈椎病、腰椎病、膝关节病、痛风、风湿、类风湿的大好时机。那么,人体的主要关节都有哪些疾病?对人体都有什么影响呢?我们日常生活中又应该注意什么呢?

      颈椎病的退行性改变是颈椎病的重要因素,现在年轻人经常低头伏案工作,长时间看书、看手机、看电脑,导致颈椎的急慢性劳损,再加上长期颈椎姿势不当,受凉、体位等因素,颈椎病呈年轻化发展趋势。颈椎会引发身体出现多种不适,目前有多种症状都和颈椎病有关,比如头晕、头痛、耳鸣、失眠,视力障碍、高血压、猝倒、胸痛……严重威胁身心健康。

      你知道,有哪些姿势最伤腰椎吗?对腰椎有损害的姿势有长时间弯腰工作、弯腰提重物、久坐不动、坐姿前倾、坐着弯腰提物,其中坐着弯腰提重物最伤腰椎。有些人久坐久站,过度运动后会出现腰背酸痛,我们可以通过身体出现的不同症状来判断腰部出现了什么问题。

      腰椎间盘突出:脊柱上的某一点,有明确的压痛,腰椎活动度减少,臀部胯部胀痛,腿部有放射样疼痛。

      腰肌劳损:椎体两侧有条索样改变,按压时肌肉胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

      腰椎狭窄:伸腰疼,四肢躯体麻木感,行走不稳,有踩棉花感,间隙性跛行,但骑自行车不受影响。

      骨质疏松:背部,沿脊柱上广泛弥散性疼痛,也可出现全身疼痛,容易疲劳,劳累后疼痛加重,严重骨质疏松还可导致身体出现变矮,驼背等变形情况。

     腰椎病如果不及时治疗,严重的压迫神经,出现腰腿部疼痛,影响行走活动,甚至影响睡眠。腰部出现症状要及时到医院检查治疗,防止病情加重。

      膝关节大约负担了人体86%的重量,比我们想象中更加脆弱,膝关节受损自愈比较困难,会出现行走困难,不能走远路,疼痛,甚至出现腿部变形。

      膝盖前方疼痛:膝关节弯曲时疼痛,下楼,下蹲时症状明显,可能是退行性骨关节炎,滑膜炎,髌骨关节炎,髌骨软化等。

       膝盖后方疼痛:膝关节无力,关节后侧或后内侧疼痛,憋胀感,或关节僵硬,可能是腘窝囊肿压迫引起。

       膝盖上方疼痛:屈伸膝关节时疼痛,伴有髌骨上方压痛,可能是肌腱炎,肌腱损伤。

膝盖下方疼痛:通常在剧烈运动或下蹲时疼痛加重,休息后可以缓解,可能是髌腱炎,胫骨结节骨垢炎。

       膝盖两侧疼痛:一般表现为走平路疼痛不明显,扭转或旋转动作是疼痛加重,可能是半月板损伤,韧带损伤。

      膝关节出现疼痛,肿胀,无力等不适症状,建议及时去医院检查和治疗,关节疼痛,如果一拖再拖,小心会越来越严重最后只能置换关节。

      夏季加强关节保护:

     1.应多注意颈部、腰部、膝部保暖,忌风扇、空调长时间直吹,温度太低,会使风寒之邪入侵骨关节,使使气血凝滞,致关节出现疼痛,麻木、肿胀等病症。

      2.忌冷水洗浴,若在身热出汗时,用冷水冲凉洗澡或洗脚,会使寒湿侵入身体,诱发病变,若洗头后,头发未干就入睡,易出现头痛,颈部肌肉僵硬,酸痛,甚至影响上肢活动。

      3.忌冷饮:贪食冷饮,过时生冷,损伤脾胃,使脾胃运化水湿功能下降,膝关节失于温煦,寒湿留滞不化,膝关节运化不利,使病情加重。

夏季进行适当功能锻炼,尽量避免爬山、跳绳等加重关节负重的运动方式,可选择游泳、慢走等活动,同时多喝温水,健康饮食,少喝啤酒、碳酸饮料,少烧烤、海鲜等食物,以免尿酸过高引发痛风等病症,规律饮食,健康生活。

      邢医一附院(市一院)骨科欢迎广大患者前来问诊!咨询电话:3133602 3133603

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