夏天，特别是中午时，是不是有时候忽然会觉得头晕、口渴、注意力不太集中、甚至有点想呕吐呢？小心，这时候你可能就已经快中暑了。中暑一般来说是因为温度变化太大，身体的温度调节功能无法负荷所导致。

     中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

     根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

     ▲轻症中暑：可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等。

     ▲重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型，可以导致死亡。

引发中暑的原因

      1.产热增加

     在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。

      2.机体散热减少

     如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮症、大面积皮肤烧伤后瘢痕形成、抗胆碱药、抗组胺药、抗抑郁药、β肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类药物，以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。

      3.机体热适应能力下降

     年老体弱、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱，同等环境下更易发病。

夏季预防中暑的方法

      1.保证睡眠

     高温天气会影响到我们的精气神，而且随着昼长夜短的变化，很多人都出现了睡眠不足的情况，这无疑导致免疫力大大的下降。建议夏季要保持最少7个小时的睡眠时间，切记能不熬夜就不要熬夜。

      2.备好防暑装备

     高温天不少的人不得不出去，而且有时候室内的温度还会偏高，这就很容易导致中暑了。因此防晒装备好备好，当你想要出门时，太阳帽、太阳镜还有防晒霜等等都是备好，甚至连风油精也要备上。在家则是调好适合的空调温度。

      3.多喝水

    高温下很容易会导致水分的严重流失，而缺水再加上高温，很容易就会脱水中暑。所以在平时就要多注意补水，不过要切记不要等待口渴才想着去喝水哦，每天要喝八杯水，但不要一次性喝水过多。

      4.饮食

     如何预防中暑的出现呢?饮食上也是可以的。日常中有不少的食物都可以帮助降低体内的热量，这对于高温天来说就是最好的武器了。因此建议高温下可以喝点凉茶或者是吃点西瓜以及黄瓜等。

中暑的现场急救措施

      1.遇高温天气应积极采取防暑降温措施，预防中暑。

      2.发现中暑先兆或中暑表现，应立即将患者移到通风、阴凉、干爽的地方。

      3.让患者处于半卧位，帮其脱去或松解衣服。如衣服被汗水湿透，应及时更换干衣，同时用电扇或扇子扇风，以帮助散热。有条件时，可在空调房间内降温。 

      4.在患者头部、腋下、腹股沟等处用凉湿毛巾冷敷。可用温水进行全身擦浴或冷水浸浴，尽快使体温降到38℃以下。

注意：不要使用酒精擦浴。尽量不使用冰水降温。降温过程中防止出现低体温。

      5.意识清醒的患者，尽快正常进食和补充电解质。

      6.应尽快将重症患者送往医院救治。

      邢医一附院（市一院）呼吸与危重症科为您的健康保驾护航，咨询电话：3133619/3133617