告诉您怎样保护你的小心肝?


     

      肝脏是人体重要的器官之一,同时也是非常脆弱的器官,在生活中,很多人因为应酬常常需要大量饮酒,这个时候如果不注意护肝,那么第一个受伤害的可能就是你的肝脏。临床上,肝病类型有很多,比如肝炎、肝硬化、肝腹水等等,提醒大家一定要学会护肝。

饮食要科学

    俗话说,民以食为天,要想护肝的话,饮食是一个非常重要的方面。在平时,大家可以多吃花科类蔬菜,比如紫甘蓝、胡萝卜、卷心菜等等,这些食物可以增强肝脏的解毒功能。另外水果的话,可以多吃木瓜,木瓜富含维生素c,其中所含的齐墩果酸能够起到护肝降脂的作用,可以预防脂肪肝。

 

按摩要技巧

     很多人在劳累的时候都喜欢按摩,其实按摩也有护肝的作用,当然必须具备一定的技巧。考虑到肝脏位于身体右侧肋骨下方,可以将身体平躺,然后手部轻柔的按摩这个部位,长期坚持下去就能促进肝脏部位的血液循环,也能增强身心的新陈代谢!

营养补充要合理

     在21世纪,保健品特别受欢迎,但是不是所有保健品都能够强身健体,更不是所有保健品都可以护肝。如果想护肝的话,那么在生活中可以适当摄入维生素,尤其是维生素ABE,维生素A可以抗击肝癌,维生素B可以修复肝功能,预防脂肪肝恶化,维生素E呢,能够预防肝组织老化。另外在生活中,也可以摄入一些矿物质,比如钙、锌、镁等。

     邢医一附院(市一院)肝胆外科为您的健康保驾护航,咨询电话:3133563、3133540。

相关下载

暂无相关内容