肝脏是人体重要的器官之一，同时也是非常脆弱的器官，在生活中，很多人因为应酬常常需要大量饮酒，这个时候如果不注意护肝，那么第一个受伤害的可能就是你的肝脏。临床上，肝病类型有很多，比如肝炎、肝硬化、肝腹水等等，提醒大家一定要学会护肝。

饮食要科学

    俗话说，民以食为天，要想护肝的话，饮食是一个非常重要的方面。在平时，大家可以多吃花科类蔬菜，比如紫甘蓝、胡萝卜、卷心菜等等，这些食物可以增强肝脏的解毒功能。另外水果的话，可以多吃木瓜，木瓜富含维生素c，其中所含的齐墩果酸能够起到护肝降脂的作用，可以预防脂肪肝。

按摩要技巧

     很多人在劳累的时候都喜欢按摩，其实按摩也有护肝的作用，当然必须具备一定的技巧。考虑到肝脏位于身体右侧肋骨下方，可以将身体平躺，然后手部轻柔的按摩这个部位，长期坚持下去就能促进肝脏部位的血液循环，也能增强身心的新陈代谢！

营养补充要合理

     在21世纪，保健品特别受欢迎，但是不是所有保健品都能够强身健体，更不是所有保健品都可以护肝。如果想护肝的话，那么在生活中可以适当摄入维生素，尤其是维生素ABE，维生素A可以抗击肝癌，维生素B可以修复肝功能，预防脂肪肝恶化，维生素E呢，能够预防肝组织老化。另外在生活中，也可以摄入一些矿物质，比如钙、锌、镁等。

     邢医一附院（市一院）肝胆外科为您的健康保驾护航，咨询电话：3133563、3133540。